10 centrifugati buonissimi di frutta e verdura
Pubblicato il 9 Gennaio 2020 da Mamma Felice
Io amo i centrifugati di frutta e verdura e spesso li bevo a colazione, oppure a merenda. Mi piacciono perché sono buoni, freschi, contengono tante vitamine, enzimi e sostanze nutritive importanti per l’organismo. Ma attenzione: non contengono fibre! Quindi è bene non abusarne, e alternarli con dei frullati e della semplice acqua fresca.
Se vi sentite stanche o spossate, o gonfie, o ritenete di aver mangiato e bevuto troppo nei giorni precedenti… provate a ‘rimettervi in sesto’ con i centrifugati, soprattutto se non bevete abbastanza durante il giorno.
1. Centrifugato ‘depurativo’
Sfruttiamo i benefici del sedano e del cetriolo, che ci aiuteranno a sgonfiarci.
Centrifughiamo: un cetriolo piccolo senza buccia e senza semi, un gambo di sedano, una mela gialle, una carota, due centimetri di radice di zenzero.
2. Centrifugato esotico
Esotico, ma anche energizzante, colorato, vivace e pieno di vitamine fantastiche.
Centrifughiamo: due fette di ananas fresco, un mango, una mela gialla.
3. Centrifugato ACE
Energetico e vitaminico, risolleva il morale e dà una bella sferzata di energia, e al contempo ci aiuta anche a goderci i primi raggi di sole.
Centrifugate insieme: una mela verde, 2 carote grandi, una radice di zenzero di circa 2 centimetri, 1 arancia rossa.
4. Centrifugato giallo
Tanto colore, tante vitamine, e un centrifugato dolcissimo. Centrifughiamo: un mango, due pesche gialle, 4 nespole, una mela tipo pink lady.
5. Centrifugato per carenze di Ferro e Vitamina C
Centrifugato verde, dedicato a chi si sente un po’ fiacco e stanco a causa della stagione.
Centrifughiamo: 1 mazzo di spinacini, 2 mele tipo pink lady, 1 limone sbucciato.
6. Centrifugato alla limonata
Non potrete credere quanto questo centrifugato sappia di limonata vera e propria!
Centrifughiamo: 2 mele gialle, 2 limoni sbucciati.
7. Centrifugato all’anguria
L’anguria si presta tantissimo ad essere centrifugata, in quanto ricca di acqua (e vitamine!). Vedrete che vi piacerà!
Centrifughiamo: mezza anguria senza buccia, 1 mela verde.
8. Centrifugato ‘disintossicante’
Per alleggerirsi dopo le feste e prendersi cura di se stessi.
Centrifughiamo: 2 mele golden, 1 limone senza buccia, 2 lime senza buccia.
9. Centrifugato al kiwi
Un centrifugato verde, pungente e asprigno, ma molto molto buono.
Centrifughiamo: 3 kiwi sbucciati, una mela verde, una radice di zenzero di 2 centimetri, mezzo limone sbucciato.
10. Centrifugato ‘drenante’
Per chi si sente gonfia o sente un rallentamento della circolazione.
Centrifughiamo: 1 pompelmo giallo, 1 pompelmo rosa, un cetriolo senza buccia e senza semi, un mazzetto piccolo di menta fresca.
